MBSR Kurse im Kreis Borken
für weniger Stress im Alltag
Leichterer Umgang mit Stresssituationen | Erhöhte Konzentrationsfähigkeit | Verbesserte Entspannungsfähigkeit | Mehr Energie und Lebensfreude | Mehr Empathie und soziale Verbundenheit
Die Kurse helfen bei einer Vielzahl von Symptomen …
… und eignen sich natürlich auch, wenn Sie sich einfach etwas Gutes tun möchten. Nebenbei werden Sie lernen, mit Hilfe der Achtsamkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Schlafprobleme
Sie leiden unter Ein- und/oder Durchschlafstörungen trotz großer Erschöpfung
Konzentrationsschwierigkeiten
Es fällt Ihnen schwer, bei einer Tätigkeit zu bleiben oder Sie sind oft vergesslich
Stress
Sie fühlen sich oft sehr unruhig, können das Gedankenkarussell nicht abschalten
Chronische Schmerzen
Sie leiden an einer chronischen Erkrankung oder unter psychosomatischen Schmerzen
Berufliche und psychische Belastungen
Die Arbeit nimmt überhand oder Sie haben das Gefühl, keine Zeit mehr für sich zu haben
MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
MBSR steht für ‘Mindfulness-Based Stress Reduction’ und kann auf Deutsch mit ‘Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion’ übersetzt werden.
Die Methode wurde 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und wird weltweit erfolgreich im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, sowie in Unternehmen angewendet.
MBSR ist eines der am besten wissenschaftlich untersuchten Achtsamkeitstrainings.
Der Kursaufbau
Der MBSR Kurs besteht aus acht Sitzungen mit einer Dauer von je zweieinhalb Stunden, sowie einem ganztägigen Praxis-Seminar.
Vor Beginn des Kurses findet ein individuelles Gespräch mit allen KursteilnehmerInnen statt.
Über mich als kursleiterin
© Ute Kemper 2020
